영양제의 종류와 기능과 올바른 섭취 시간과 방법에 대해서 알아보겠습니다. 영양제를 올바르게 섭취하면 건강을 크게 개선할 수 있습니다. 여러 종류의 영양제가 있으며, 각기 다른 기능과 최적의 섭취 시간이 존재합니다. 이번 글에서는 다양한 영양제 종류와 기능, 그리고 이상적인 섭취 시간과 방법을 소개합니다.   1. 유산균  기능 유산균은 장 건강에 도움을 주고 면역체계를 강화합니다. 소화기 건강을 유지하며 유익한 장내 미생물을 증가시킵니다. 섭취 시간 - 공복에 섭취: 빈속에 섭취하는 것이 가장 좋으나, 위장 문제가 있는 경우 아침 식사 후 섭취합니다.    2. 비타민 D  기능 비타민 D는 칼슘 흡수를 촉진하여 뼈 건강에 필수적입니다. 또한, 면역력을 강화하고 기분을 개선하는 데 도움을 줍니다. 섭취 ..